La meditación, ¿Es buena idea meditar?
Cada vez más personas usan la meditación como medio de relajación para reducir el estrés del día a día y aumentar el bienestar general. Igualmente, muchas personas con la mente más abierta la usan para mantener un estado de conciencia plena y dominar la mente.
La meditación es la moda del nuevo milenio, muchas celebridades la practican y muchas compañías la recomiendan e incluso ofrecen clases para sus empleados.
¿Qué es la meditación?
La meditación es un ejercicio mental con el cual entrenamos la mente por medio de la atención. La entrenamos para llevarla a un estado de calma, paz y tranquilidad interior.
A través de ella puedes encontrar un cambio que transformará tu vida
¿cómo iniciarla?
Lo mejor para empezar a meditar es entender qué es la meditación, cómo es la mejor manera de hacerlo y tener la mejor actitud. También es recomendable acudir a un curso en el cual te enseñen todo esto para comenzar con esta practica occidental lo mejor posible.
¿Quién es apto para meditar?
Todos somos aptos para meditar, se dice que si puedes pensar, puedes meditar e incluso se dice que, si todos meditáramos, podríamos cambiar el mundo.
Beneficios de la meditación
Beneficios de la meditaciónMejora la capacidad de atención
Al estar más relajado y no tener tantas cosas en la cabeza, podras tener más espacio para poner atención.
Aumenta el autocontrol
Te ayuda a controlas tus emociones como por ejemplo la ira y manejar mejor las situaciones de estrés.
Mejora tu vida social
Al meditar, aumentas la capacidad de sentir empatía por los demás.
Y tú, ¿qué esperas para comenzar con la meditación?
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